Què és la neuropsicologia?
- Què és la neuropsicologia?
- Què fa una neuropsicòloga i com pot ajudar-te a millorar el teu benestar?
- Quins problemes pot abordar una neuropsicòloga?
- A qui pot ajudar?
- Com pot ajudar-te la neuropsicologia si pateixes ansietat o depressió?
- Casos típics
- El meu enfocament amb base neuropsicològica
- Quan pot ser el moment de demanar ajuda?
- Conclusions
Què fa una neuropsicòloga i com pot ajudar-te a millorar el teu benestar?
La neuropsicologia és una branca de la psicologia fascinant i essencial que ens ajuda a entendre com funciona el cervell i com això influeix en la nostra conducta, emocions i pensaments.
Però, més enllà de la teoria, pot ser una eina poderosa per millorar el teu benestar emocional, especialment si convius amb ansietat o depressió.
Com a neuropsicòloga, m’agradaria explicar-te com aquest enfocament pot ajudar-te i en què es diferencia d’altres tipus de teràpia psicològica.
Quins problemes pot abordar una neuropsicòloga?
Tot i que sovint s’associa la neuropsicologia a casos neurològics, també és molt útil per abordar problemes emocionals i cognitius que afecten la qualitat de vida. Des de la meva experiència professional, he treballat especialment amb:
- Ansietat: Quan estem en un estat d’alerta constant, el cervell es veu afectat. Augmenta la resposta de l’amígdala, es redueix la capacitat de concentració i es desregulen els processos de presa de decisions. Entendre aquests mecanismes ens permet intervenir de forma més precisa.
- Depressió: La depressió no és només “estar trist”. Sovint implica dificultats per pensar amb claredat, prendre decisions o mantenir l’atenció. L’enfocament neuropsicològic pot ajudar a restaurar aquestes funcions i reduir els símptomes.
- Trastorns d’atenció, memòria i regulació emocional: Aquestes dificultats són més comunes del que sembla i poden aparèixer com a símptomes secundaris d’altres problemes, com l’ansietat o la depressió. Treballar-les amb estratègies específiques és clau per recuperar l’equilibri.
A qui pot ajudar?
La neuropsicologia pot ser útil per a moltes persones, no només per a aquelles amb un diagnòstic neurològic o trastorn clínic.
Pot ser especialment beneficiosa per a:
- Adults que conviuen amb ansietat o depressió, que volen entendre millor què els passa i recuperar el control sobre la seva ment i emocions.
- Dones en moments vitals de canvi, com l’embaràs, la maternitat, la menopausa o situacions d’alta càrrega emocional, que poden afectar la memòria, l’atenció o l’estat d’ànim.
- Persones amb càrrega mental elevada, com professionals que han d’atendre moltes tasques a la vegada, prenen decisions constants o viuen un període d’estrès sostingut.
- Adolescents o joves amb dificultats atencionals o de regulació emocional, que poden presentar problemes d’impulsivitat, desmotivació, dificultat per organitzar-se o baixa tolerància a la frustració.
- Persones que han passat per un episodi traumàtic o una crisi personal, i que noten canvis en el seu funcionament cognitiu o emocional després de l’experiència.
- Familiars de persones amb deteriorament cognitiu, que busquen orientació per entendre millor el procés i saber com acompanyar des del respecte i la calma.
- Professionals amb esgotament emocional (Burnout), que necessiten recuperar energia mental i reconnectar amb la seva capacitat de concentració i gaudi.
- Estudiants en etapes exigents, que necessiten estratègies per millorar la seva memòria, atenció i organització mental. Aquest enfocament no només busca “curar” sinó comprendre, prevenir i potenciar el benestar mental a partir del funcionament del cervell. És una via per reconnectar amb tu mateix/a i amb els teus recursos.
Com pot ajudar-te la neuropsicologia si pateixes ansietat o depressió?
Quan parlem d’ansietat i neuropsicologia, ens referim a la capacitat d’entendre què passa dins del cervell quan aquest satura, i com reeducar-lo per recuperar el control.
Per exemple, en casos d’ansietat es treballa per:
- Reduir la hiperactivitat cerebral que manté el cos en alerta.
- Enfortir les funcions executives, com la planificació i el control d’impulsos.
- Millorar la regulació emocional i la percepció del perill. En persones amb depressió, la teràpia pot enfocar-se a:
- Reactivar xarxes cerebrals responsables de la motivació.
- Recuperar memòria, atenció i velocitat mental.
- Reestructurar pensaments automàtics negatius.
Casos típics
Moltes persones em contacten explicant que…
Aquestes són senyals que el cervell necessita una pausa i una nova manera d’afrontar la realitat.
I la neuropsicologia pot oferir aquest camí.
El meu enfocament amb base neuropsicològica
Soc Marta Armengol, psicòloga amb formació especialitzada en neuropsicologia i experiència en l’abordatge de l’ansietat, la depressió i altres alteracions emocionals i cognitives.
La meva manera de treballar es basa en tres valors essencials:
- Claredat: explico el perquè de cada pas, perquè entenguis què fem i per a què.
- Empatia: escolto sense jutjar. Cadascú té el seu ritme i la seva història.
- Flexibilitat: tinc la capacitat de canviar i ajustar l’enfocament segons calgui, ja que cada persona és única.
A la primera sessió, acostumo a fer una entrevista per conèixer la teva història i identificar quins processos cerebrals poden estar en desequilibri. A partir d’aquí, creem un pla de treball personalitzat.
Les sessions poden ser presencials (en espais col·laboradors) o bé en línia, amb la mateixa qualitat i seguiment.
Quan pot ser el moment de demanar ajuda?
Hi ha moments en què tot costa. Quan notes que:
- Et falta energia constantment.
- Tens dificultats per pensar amb claredat.
- Et sents aclaparat/da emocionalment.
- Has deixat de gaudir de coses que abans t’agradaven.
- Tens la sensació que no pots més…
És un bon moment per parar i cuidar-te. Demanar ajuda no és un signe de debilitat.
Al contrari, és una mostra de valentia i de respecte per tu mateix/a.